bez jedzenia

Kika zacznij od 2000kcal w dniz cwiczeniami silowymi i 1800kcal bez silowni. Bedziesz spokojniejsza To jest dobry poczatek. Zobaczymy co sie bedzie dzialo. Musimy poczekac tak 4 tygodnie i zobaczyc jak reaguje twoj organizm. Jezli bedziesz miala wrazenie ze to za duzo, to obetniemy 200kcal, nie mozemy za wiele, bo wszytsko straci sens. Widzisz [...]

[...] właśnie nie do końca wiem, jak uważam ;-) szczególnie, że kwestii najedzenia często nie ogarnianiam (co utrudnia też fakt, że jeśli nie chcę mieć spadków cukru, muszę jeść bez uczucia głodu, które to bywa, że pojawia się dopiero po zaczęciu jedzenia). NIEDZIELA 10/09/17 przed 00: niecałe 8h - czemu nie dłużej? :o DIETA 10.30: ser edam 65-70g, [...]

Zazdroszczę ilości żarcia :D a do siadów wszystko zostało powiedziane ;) mimo wszystko gratuluję pomysłu xD I kto to mówi- bidulek, który ma tyle jedzenia co kot napłakał %-) Oj Piter, Piter ! Ogarnij się }:-( Rafał - Oby się tylko obeszło bez kompletnej wymiany garderoby, resztę chyba da się przeżyć ;-)

[...] chodzi o smak, jakość produktu jest najważniejsza. Karkówka, którą kupuję nie puszcza grama osocza bo jest nie nastrzykiwana. Kosztuje raptem 3/5 zł/kg więcej a smak... bez porównania... i ktoś może powiedzieć, że to tylko wypełnienie mięsa wodą lub roztworem solnym więc co to ma za znaczenie... otóż ma... ogromne. Mięso, które jest [...]

[...] ;-) No ale tak czy siak, ja jakoś nie widzę zmian w tym cyklu. Tzn. w sylwetce, bo inne plusy widzę. Mocno ustabilizowałam to co wypracowałam i jem dużo jak na swój wzrost bez tragicznych konsekwencji, co mnie cieszy. Albo i nie cieszy, bo jem dużo, ale wcale nie chodzę pełna. Zrobiłam się monstrum- żołądek bez dna. }:-( Przez ten chorobowy [...]

[...] (14,4% badanej grupy)przyznalo sie do uzywania steroidow.Wsrod nich bylo 14 zawodowcow. Autorzy pracy zaobserwowali, ze nadmierne dazenie do uzyskania maksymalnej beztluszczowej masy ciala i miesni bez towarzyszacej im tkanki tluszczowej predysponuje kulturystow do nieprawidlowych zachowan zwiazanych z jedzeniem:zmuszania sie do [...]

[...] przed startem nie będę ciągnął przecież rotacji produktami. No i ta psychiczna kwestia :D ja jestem tradycjonalistą i jeżeli coś ma wyglądać tak jak wygląda to tak i ch** :D bez odbiegania od schematów :) Dobra nie będę p******ił o treningu dzisiaj i jedzeniu chociaż było spoko nawet :D mimo ze spałem 3h, 8h w pracy od 6 rano, trening i w ogóle. [...]

Cześć! Wczoraj nie miałem kiedy dodać wpisu, od rana byłem zalatany z tą cholerną szkołą, dali certyfikat bez podpisu dyrektorki i takie tam chore akcje, ale bez sensu w ogóle o tym pisać. Dzisiaj już jesteśmy w domu! Wczoraj był off, wrzucę tylko dietke z wczoraj: 1.150g piersi z indyka+makaron razowy chyba 70g +10ml oliwy+ surówka z pora, [...]

[...] oliwek? eee?serio, czy ktos cos tu wkreca... *emm..jedna sprawa - czemu te 'wasze' dawki kilkukrotnie przekraczają dawki sugerowane na opakowaniach omegi 3? mozna tak sobie bezkarnie (i bez nieporzadanych efektów ) zwiększyc tą liczbe? *co do musli - postaram przekonac sie do zwykłych płatków.. czy do nich moge dodac troche rodzynków, czy mam [...]

[...] vergine (virgin) - zalezy jak przetlumaczyc *emm..jedna sprawa - czemu te 'wasze' dawki kilkukrotnie przekraczają dawki sugerowane na opakowaniach omegi 3? mozna tak sobie bezkarnie (i bez nieporzadanych efektów ) zwiększyc tą liczbe? / mozna przekroczyc *co do musli - postaram przekonac sie do zwykłych płatków.. czy do nich moge dodac troche [...]

[...] A Wyciskanie sztangielek na małym skosie, 5x6- 8/10/12/14/14 B Wiosłowanie polsztanga 5x6-8 40/45/45/47.5/47,5 B1 Wyciskanie leżąc do szyi szerokim chwytem, 4x8, bez przerwy 25x4 B2 Wiosłowanie siedząc (ręce do klatki piersiowej), 4x8, 1 minuta przerwy,- maszyna (sztabki)5/6/7/8 C1 Francuz 4x10 10.5/13.5/13.5/15 C2 Uginanie mlotkowe [...]

[...] i wejść spokojnie w rytm. Wczoraj na treningu miałem wybieganie 60min.-dość dziwnie mi się biegło,to przez tą przerwę od regularnych treningów,wybrałem sobie teren bez podbiegów,starałem się żeby było raczej równo,na początku biegłem wąskimi śladami wyrobionymi po jeżdżących samochodach a potem tak patrzę na ten środkowy pas przeszło 1m [...]

[...] straszna,po kilku min. już całe buty w środku mokre,nie patrzyłem potem nawet czy przede mną jest jakaś kałuża czy nie,biegłem sobie cały czas dosyć żwawym tempem,ale bez szarpania,podkręcania,gdzieś w połowie treningu zaczęło lekko wiać i zaczynał padać deszcz,coraz mocniej,mówię sobie no po prostu fantastycznie,porządna pobudka z [...]

[...] mi dużo pojedynczych dni, gdzie będą imprezy, wyjazdy itd. plan jest taki: -w normalne dni ~190g białka, 80-120g węgli, 60-80g tłuszczy -przy eventach sobie nie żałuję ale bez szaleństw i ciąży spożywczej Co mnie skłoniło do takiego posunięcia? Obserwacja swojego ciała. Mam spalacz z johą ale dół brzucha i boczki mimo wszystko kiepsko spadają. [...]

[...] jeśli zrobię w parę dni oszałamiający progres lub nie osiągnę nic, bo wtedy uznam że nie ma sensu tego ciągnąć - chciałbym jeszcze w sierpniu zamknąć) zrobię sobie dwa dni bez węgli i dużą ilością aero oraz wody, a trzeciego dnia załaduję węgle, glicerynę, potas i wody wypiję trochę mniej niż zwykle, po czym czwartego dnia po cheat mealu trochę [...]

[...] więcej zrobić, ale jak tam jestem to już nie mogę, wiem ze nieco to zamotane, ale trudno mi uchwycić ten stan :) Chyba trzeba zwiększyć ilość powtórzeń a ciężar zostawić bez zmian? Dziś DNT i miska, niedojedzona. Prócz wymienionych pozycji, kilka herbat,kawa i oczywiście warzywa: pomidor, por, papryka, sałata, rukola, brokuł. [...]

[...] Rano zaglądam do lodówki, a tam jajek nie ma. Zaglądam do chlebaka, moje kanapki zaj**ane. A nic w domu już do jedzenia nie miałem, zupełnie nic. I od 5.30 do 15.20, bez żadnego żarcia. Myślałem że umrę. Twoja wina, nie michy. Też tak mówiłem;-)Zapewniam Cię że michy. Pierwszy posiłek o 15.30. Może komuś to służy, ale nie mi. Gdy moje [...]

[...] STRESU A JEGO SKUTKIEM. no ale lepiej się skupić na nie wkręcaniu się w objawy. Zwłaszcza jak serce wali 150/minutę "no bo ludzie tak mają". To niech maja, ja z tego wyjdę bez szwanku, bo nie zajmuje sie skutkami a przyczynami. Nie będę jeść leków na nadciśnienie ale dostarczę organizmowi to czego potrzebuje i to o co się upomina przy użyciu [...]

[...] tłuszcz, to nie jest coś co Cie obleje z dnia na dzień. To proces, który trwa dłuższy czas. A skoro tak jest - to możesz to kontrolować. Zwiększaj ilość jedzenia jaką jesz i bez nerwów kontroluj jak się zachowuje swoje ciało. Nie wchodź na wage. Masz 15 lat, a to znaczy, że jesteś w okresie, kiedy będziesz intensywnie rósł. Będą się budowały [...]

Lejjla to jest myśl ------ Wczoraj szkoła, powrót przed 22 więc kolejny dzień bez treningu Jedyne to co poruszałam się wszędzie piechotą Dziś tym samym zaspałam! bez zrobionego jedzenia dojechałam na rowerze - po drodze kupiłam 2 banany i 3 jabłka, wcześniej wrzuciłam 2 porcje białka do plecaka więc do 16 'pożywienie' mam zapewnione [...]